do wody

[...] serie rekawek i pokasz innym co sie dzieje! Teraz dozuc pare kilo,ale 10 razy muszisz zrobis.I co ciezko?? Plakac sie chce?? To mi sie podoba.Dawaj! Idz kolego zrob lyka wody,bo placzac z bolu tracisz duzo wody. Jak wrucisz to bedzie cie czekalo cos wekrzego. Juz jestes to jedziemy osiem razy!! No,ladnie,ladnie!Mam dobra wiadomosc!!Za [...]

[...] silowego i odpowiedniej diety zmiany o ktorych piszesz mogą zachodzić z kilku dość banalnych przyczyn, wizualne powiekszenie obowdów ciała moze byc wynikiem zatrzymywania wody w organiźmie w pewnej fazie cyklu menstruacyjnego albo np zatrzymywanie wody spowodowane duża podarzą weglowodanów jeśli jesteś na nie "wrażliwa" poza tym [...]

[...] dwa to nie ma aż tak dużego problemu. Ja piszę jednak o sytuacji kiedy chcesz zrobić prawdziwą rzeźbę, a zaczynasz od poziomu kiedy masz sporą warstwę zbędnego tłuszczu i wody pod skórą. Nie wiem na jakich ciężarach robiłeś tę redukcję, bo nie wypełniasz profilu pomimo namów ludzi z forum (moich również). Osobiście robiłem ten trening na [...]

[...] miała takie problemy #-P DIETA +/- 120/120/10 1 i 2. indyk z kokosowym 3. wątróbka z masłem 4. łosoś, kokosowy, 2 plastry bakłażanu 5. 2 jajka, 2 plastry bakłażanu 7 litrów wody, jakieś 5 litrów herbat (głównie pokrzywa), razem ok. 12litrów + tran, ZinMag6, kofeina Miało być białko/tłuszcz w proporcji 20%-80%, wyszło 30%-70%, jakoś na początku [...]

[...] na 6+/10, bo zdarzylem zjesc tylko 3 posilki 'masowe' a 4 to juz byl barszcz u solenizanta. Zabezpieczyłem sie rutinoscorbinami, vitamin peaksami, dawka bcaa i hektolitrami wody, ale i tak szedłem na trening z przekonamien, ze bedzie cienko albo w najlepszym wypadku bez postepow na zero i.... niesamowicie sie przeliczylem. Nosilo mnie bardziej [...]

[...] ale mimo wszystko takiej pompki to nie mialem juz dawno, a to bylo warte tych czitowanych ostatnich powtorzen. W pierwszej minucie po treningu, mialem problem z napiciem sie wody z 2l butelki Dodatkowo cos mnie podkusilo, zeby zmierzyc lape i moja mine mozna bylo wyrazic w s tylu "OMFG" - bylo prawie 38cm. Jutro czeka mnie powrot do [...]

[...] ok 5 kg. siła nie spadała, tyla, że robię sobie długie wakacje i zawsze po nich wracam do normy, chociaż proporcje sylwetki są coraz lepsze :) - a to jest najważniejsze. skutki uboczne - żadne. pić dużo wody - płukać nerki i dostarczać H2O do komórek mięśniowych. o diecie już mi się nie chce pisać. pozdrowionka i powodzenia. ave Piotrek

Dzięki za otwarty temat. Wrzucam, kiedyś zapowiedziane, zdjęcie figury. Ważyłem się też na specjalnej wadze, która określa tłuszcz w ciele oraz poziom wody (niestety masy mięśniowej nie wylicza). Wyszło mi 69,9 kg, 9,57% tłuszczu oraz 4 kg nadmiernie zgromadzonej wody. Co do zdjęcia ciała: + cieszy mnie schudnięcie w rok ok. 16/17 kg + schudłem, [...]

[...] ile trzeba gotowac ale trace orientacje czasu i ciagle wchodze do kuchni za pozno :D bo rano jak sie obudze to: 1 - włączam kompa 2 - ide do kuchni i nastawiam cały czajnik wody 3 - do 1 garnka wrzucam jajka 4 - przygotowuje kuraka/indyka 5 - wrzucam ryz do 2 garnka 6- wrzucam mieso do 3 garnka 7 - piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii woda sie [...]

[...] nie jestem w stanie tego wcisnąć. Rośnie mi wszystko w pysku, pcham na siłę i nie daję rady.. I do tego jeszcze woda. Zaczęłam się zastanawiać czy nie poszukać sobie jakiejś wody gazowanej - podobno to potrafi zaostrzyć apetyt. Pcham do jedzenia i imbir i kurkumę. Ostra musztarda jeszcze jakoś pomaga mi to wszystko przewalić do żołądka ale ciężko [...]

[...] pomiary.. Dziwne - waga lekko skoczyła do góry ale centymetr swoje.. Szkoda tylko że te udziska oporne takie... Przypuchłam trochę bo miałam latane parę dni i nie dopijałam wody. Kupiłam nowy fałdomierz i zacznę chyba tak też się mierzyć. Szefowa? Widziałam u Reziolki w dzienniku że kazałaś jej mierzyć fałdę na policzku... W którym [...]

[...] gnidę zreanimować. Mam nadzieję że się uda bo jak nie to nie mam szans na jakikolwiek wpis do dziennika aż do 27.12. Trzymać kciuki proszę zatem!!!! Dieta trzymana ale wody nie dopijam bo nie mam jak - cały czas w biegu i toalety pod ręką brak... Zatyrana jestem jak głupia, chemią do czyszczenia to już chyba zacznę rygać za przeproszeniem.. [...]

[...] wczasowiczów dopiero za dwa tygodnie. A trening w dni robocze (tzn. jestem na siłce od 8 do 13 i potem od 16 do 22) muszę ogarnąć w tej przerwie. Dziś chociaż zrobiłam 4 obwody plus aero. Obwód x4: Przysiady z wyskokiem x20. Wypady z przeskokiem x20. Popki x 20. Wskok na ławkę x20 (zrobiłam wskakiwanie po schodach co dwa stopnie). Wyskok w górę [...]

[...] zniszczoną skórę, pozostawiając ją wyraźnie elastyczną Czysty wyciąg z nagietka działa na skórę kojąco Odżywczy balsam z nagietkiem na wiatr i niepogodę nie zawiera wody i jest bardzo wydajny. Nadaje się również znakomicie do ochrony wrażliwej skóry osób dorosłych. Nie zawiera syntetycznych substancji barwiących, zapachowych i [...]

[...] a potem mi cuda wychodzą. A teraz przynajmniej wiem co i jak. Jeśli chodzi o badania robione w zeszłym miesiącu wszystko jest dobrze. Samego tłuszczu nie jest tak dużo jak wody zawsze miałem z tym problemem. Lecz już od tygodnia się za to wziąłem pijąc te 3 litry wody dziennie sól oraz cukier zwykły ograniczone do zera i efekty widać odrazu .

[...] i jak widać, dwa razy nie wykonałem założonej liczby powtórzeń. Masakra, tak spompowanej klaty dawno nie miałem. Na barkach zyły powychodziły a waga w miejscu, czyli mięso wskakuje w miejsce wody. Lubię. Micha jak wczoraj, mniejsza porcja gainera po treningu. Nie chce mi się robić zrzutu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-04 22:57:09

Nie ma co za bardzo opisywać bo przez ból lewego barku wykonałem w ciągu 10 dni może ze trzy treningi. Dzisiaj był push, już jest dużo lepiej bo na wyc sztangielek na skosie dowaliłem po 36 kg na łapę %-) Z michą różnie, jak nie moge trenować na 100% to nie mam motywacji do czystego jedzenia. W efekcie nabrałem 2 kg wody i waże koło 96 kg teraz.

[...] razy w tygodniu. W sobotę miałem robić kompleksy ale zwyczajnie byłem bez mocy. Pojechałem nad wodę i nawet pływać mi się nie chciało, leżałem i drzemałem. Po powrocie znad wody zjadłem półtorej pizzy i zapiłem trzema radlerami %-) Jeszcze brzuszka trochę zostało do spalenia ;-) Ładujesz już glicerynę? To dopiero 3 tygodnie więc wiadomo ze [...]

[...] Zaczynając masę ważyłem 95-96 kg. Teraz nie ważę niby więcej bo raptem 97, ale wszystkie ubrania robią się ciasne. Także wszystko idzie w dobrym kierunku - przybywa mięsa a nie wody i smalcu. Pas rano 86 cm. Wieczorem po całodziennym upychaniu jedzenia dobre 6-7 cm więcej. Taka sytuacja. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-20 22:35:57

[...] potem na coś z seriami? Jak widzicie te swingi, i ogólnie trening? Co do michy, to jednak nie dam rady ogarnąć diety, jak wiecie nie ja gotuję, ale postaram się ograniczyć wody słodzone, zwiększyć picie herbaty zielonej, i wody niegazowanej, ograniczyć tłuszcz smażony(mięso gotowane, oraz duszone), zaprzestanę jeść słodycze, chipsy itd. Czy to [...]